Моя знакомая в терапии пятый год. И она как-то задалась вопросом, не затянула ли она? Не слишком ли много времени она уделяет общению с психотерапевтом? Не оказывает ли влияние терапевт на решения в ее жизни? Не зависима ли она от этих встреч?
Я задумалась, ведь многие люди считают, что ходить и разговаривать с психологом, значит жить чужим умом, или зависеть от мнения психолога. Будто он раздаёт советы, а ты ну никак не можешь поступить иначе, чем он сказал.
Но это не так. Задача терапии в первую очередь в том, чтобы научить клиента жить, принимать решения, делать выбор без помощи психолога. Поэтому и нет никаких советов. Ни один психолог не возьмёт на себя ответственность за жизнь клиента. А если этих клиентов у него 15 в неделю? Наоборот, он стремится поскорее распрощаться с клиентом, который разрешил волнующий вопрос.
Задача терапии в первую очередь в том, чтобы научить клиента жить, принимать решения, делать выбор без помощи психолога.
И каждый клиент сам решает, сколько ему времени ходить к психологу. Например, моя знакомая сначала решала вопросы узкой направленности, взаимоотношения с мамой, с отчимом. Одновременно с этим возникала потребность разбираться с тем, как настроить отношения с мужчинами. Быть более расслабленной в их присутствии, потому что был явный посыл от мамы, что мужчины опасны. Когда она поняла, что многие вопросы разрешились, она начала работать не в зоне проблемы, а в зоне развития. Ей хотелось узнавать себя глубже, узнавать себя в отношениях с мужчиной, исследовать сны, сверять, что с ней происходит и какие у этого причины. И теперь, она так же самостоятельно принимает решения о терапии, и чувствует, что ей необходимо расти. И это не про зависимость, а про выбор.
Она выбирает быть осознанной, понимать, что она чувствует в конкретный момент, как она может повлиять на события своей жизни. И каждый раз открывает новые грани. Она сталкивается с какими-то трудностями в жизни впервые, и ищет ответы, поддержку, но когда случается повторная ситуация, у неё нет нужды сверять себя со специалистом.
Кто-то останавливается на 6 месяцах, кто-то понимает, что пора закончить через два года. Кто-то возвращается к психологу с текущими вопросами, и снова уходит в самостоятельное плавание. У всех индивидуально. Каждый принимает решение насколько терапия займёт место в его жизни. В конце концов, терапевт в жизни клиента присутствует 1 час в неделю, остальное время клиент сам справляется с текущими состояниями и запросами и опирается на себя все это время, применяет навыки, которые освоил в терапии.
Когда она поняла, что многие вопросы разрешились, она начала работать не в зоне проблемы, а в зоне развития. И теперь, она так же самостоятельно принимает решения о терапии, и чувствует, что ей необходимо расти. И это не про зависимость, а про выбор.
Если вы в терапии и задаетесь вопросом зависимости от мнения психолога, поднимите этот вопрос на сессии. Расскажите о своих ощущениях от процесса. Это откроет совсем иное поля для ваших взаимоотношений.